从周口商水到稻城亚丁：七日深度游攻略

稻城亚丁，被誉为“香格里拉之魂”，以其原始的高原风光、神圣的雪山和纯净的海子吸引无数旅行者。从中原腹地的周口商水出发，这是一段跨越地理与文化的长途旅程，需要精心规划。

一、行程概览（七日核心路线）

• 第一天：周口商水 → 成都
  交通：优先选择从周口站或漯河西站乘坐高铁至成都东站（约6-8小时）。抵达后入住成都市区酒店，适应调整，可逛锦里或宽窄巷子，品尝火锅。
• 第二天：成都 → 康定 → 新都桥
  交通：清晨从成都租车或乘坐旅游巴士出发，经雅康高速抵达康定（约3.5小时），下午翻越折多山，抵达摄影天堂新都桥（海拔约3300米），夜宿新都桥以适应高原。
• 第三天：新都桥 → 理塘 → 稻城
  沿途欣赏高尔寺山、卡子拉山、兔儿山等景观，经过“世界高城”理塘，参观长青春科尔寺，傍晚抵达稻城县（海拔3750米），入住并休息。
• 第四天：稻城 → 亚丁景区（短线游览）
  早上从稻城乘车至亚丁游客中心（约1.5小时），换乘景区观光车进入。建议首日游览短线：冲古寺、珍珠海，近距离仰望仙乃日神山，夜宿亚丁村或香格里拉镇。
• 第五天：亚丁景区长线徒步
  全天挑战长线：洛绒牛场、牛奶海、五色海。需注意体力分配与高原反应，备好氧气瓶、干粮与水。傍晚返回稻城县城住宿。
• 第六天：稻城 → 新都桥/康定
  沿原路返回，可选择在新都桥或康定住宿，回味沿途风光。
• 第七天：新都桥/康定 → 成都 → 周口商水
  返回成都后，搭乘高铁返程，结束旅程。

二、关键准备与建议

• 交通方式：建议“高铁+自驾/包车”组合。周口至成都高铁便捷，成都至亚丁段最好租用SUV或参加可靠旅行团，应对复杂路况。
• 高原适应：行程设计海拔逐步升高，首日避免剧烈运动。必备红景天（提前服用）、布洛芬、氧气瓶及防晒霜。
• 住宿选择：稻城县城、香格里拉镇住宿条件较好；亚丁村住宿可体验藏式风情但设施较简朴。
• 最佳季节：5-10月，其中9-10月秋景最为绚烂。冬季部分路段可能封闭。
• 预算参考：人均约5000-7000元（含交通、住宿、门票、餐饮）。

三、不可错过的体验

• 在五色海与牛奶海之间，感受雪山倒影的震撼。
• 新都桥晨曦中，捕捉光影与藏寨的交融。
• 理塘仓央嘉措微型博物馆，聆听诗歌与信仰的回响。

这份攻略旨在平衡旅行深度与舒适度，从商水出发的旅者，请带着耐心与敬畏之心，迎接这片秘境带来的视觉与心灵洗礼。